Idosos: atividades reabilitadoras para fazer em casa

Apesar de ser uma medida muito importante para a contenção da pandemia, as restrições causadas pelo isolamento social tem alterado, e muito, a rotina das pessoas, incluindo as atividades físicas que costumavam praticar, seja para manter a saúde e o porte físico em dia ou até mesmo como forma de reabilitação do corpo. Pensando sobre este assunto, hoje trouxemos algumas dicas especiais para os idosos: atividades reabilitadoras para fazer em casa. Acompanhe:

Exercícios leves de pilates

Com o auxílio da bola de 3kg é possível praticar exercícios leves de pilates em casa, visando a tonificação da musculatura corporal e reabilitação muscular. Existem diversos canais no youtube com aulas de pilates, e além disso também existe a possibilidade de contratar um professor que possa dar as instruções à distância através de uma videoconferência, tornando-se assim um sistema de aulas particulares à distância, de forma totalmente livre de exposição ao vírus da pandemia.

Pedalar sem sair do lugar

Outra opção bastante prática e segura de atividade reabilitadora para ser realizada em casa é contar com o auxílio de um pedalinho (exercitador mecânico), para poder basicamente pedalar sem sair do lugar. Esse tipo de exercício traz diversos benefícios para o corpo como por exemplo a melhora da resistência muscular, o emagrecimento, aumento do bem estar, redução de colesterol e pressão arterial, melhora de circulação sanguínea e rejuvenescimento, tudo isso com a vantagem de gerar baixo impacto nas articulações.

Disco de exercícios

O disco de exercícios é mais uma opção excelente, pois é ideal para melhorar a forma física ou reabilitação do corpo, treinando a coordenação motora e fortalecendo a musculatura. Esse equipamento é indicado para treinar equilíbrio e coordenação e fortalecer músculos superiores e inferiores, e com a vantagem bastante significativa de não precisar nem sair de casa para isso.

Apesar de não ser obrigatório o uso de equipamentos para realizar atividades reabilitadoras em casa, poder contar com o auxílio de equipamentos específicos para cada tipo de exercício é um diferencial, e pode por muitas vezes ser também um fator encorajador. Todos esses equipamento citados e também vários outros estão disponíveis em nossa loja, e podem ser encontrados em nosso catálogo no site.